SERVICES

Fortschritt entsteht außerhalb der Komfortzone!

Mit Wissenschaft und Praxis Hand in Hand, wird der Wunsch nach wöchentlichem Fortschritt umsetzbar. Große Ziele rücken in greifbare Nähe!

TRAINING

Nur wer progressiv trainiert, kann auch langfristig besser werden!

Durch ein individualisiertes Programming, sollen unter Berücksichtigung gegebener Umstände die festgelegten Ziele auf bestmöglichem Wege erreichbar werden.

  • Individuelle & zielgerichtete Trainingsplanung

  • Kontinuierliche & effektive Trainingsanpassungen

  • Stetige Optimierung externer Faktoren

  • Unlimitierte Technikanalyse

  • Übungsvideothek

  • Info-Guidelines

  • Wöchentliche Check-Ins

  • Unlimitierter E-Mail Support

  • Individuelle & zielgerichtete Ernährungsvorgaben

  • Kontinuierliche & effektive Ernährungsanpassungen

  • Personalisiertes Supplementprotokoll

  • Stetige Optimierung externer Faktoren

  • Info-Guidelines

  • Wöchentliche Check-Ins

  • Unlimitierter E-Mail Support

NUTRITION

Die Ernährungsweise ist nur dann “richtig”, wenn sie beim Individuum am Besten funktioniert!

Durch eine auf Umsetzbarkeit und Kontinuität ausgelegte Ernährungsstrategie, sollen langfristig mit Flexibilität die anvisierten Ziele erreicht werden.

IMPROVEMENT SEASON

In maximaler Geschwindigkeit die maximalen Erfolge erzielen!

Indem Ernährung und Training auf individuelle Bedürfnisse und Gegebenheiten justiert werden, soll nichts dem Zufall überlassen werden und für einen maximalen Fortschritt der Körperkomposition gesorgt werden.

  • Individuelle & zielgerichtete Trainingsplanung

  • Individuelle & zielgerichtete Ernährungsvorgaben

  • Kontinuierliche & effektive Ernährungs- und Trainingsanpassungen

  • Personalisiertes Supplementprotokoll

  • Stetige Optimierung externer Faktoren

  • Unlimitierte Technikanalyse

  • Posingcoaching online oder live

  • Übungsvideothek

  • Info-Guidelines

  • Wöchentliche Check-Ins

  • Unlimitierter E-Mail Support

  • Individuelle & zielgerichtete Trainingsplanung

  • Individuelle & zielgerichtete Ernährungsvorgaben

  • Kontinuierliche & zielgerichtete Ernährungs- und Trainingsanpassungen

  • Detaillierte Peak Week Planung

  • Personalisiertes Supplementprotokoll

  • Stetige Optimierung externer Faktoren

  • Unlimitierte Technikanalyse

  • Posingcoaching online oder live

  • Übungsvideothek

  • Info-Guidelines

  • Wöchentliche Check-Ins

  • Unlimitierter E-Mail Support

  • Betreuung am Wettkampftag

CONTEST PREP

An Tag X in Bestform auf der Bühne zu stehen, nur darum geht es!

Im Sinne der Effizienz soll durch eine detaillierte und zielgerichtete Planung der contest prep für das bestmögliche Endresultat am Wettkampftag gesorgt werden.

THE CHOSEN ONES

  • Mindestens 1-2 Jahre Trainingserfahrung
  • Ziele auf ästhetischer Ebene
  • Offenheit gegenüber neuen Ansätze und Methodiken
  • Vertrauen gegenüber dem Coach
  • Zuverlässige und disziplinierte Umsetzung von Vorgaben
  • Ambitioniertes Streben nach Progression
  • Investitionsbereitschaft (Zeit, Energie und Geld)
 

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

Das Coaching muss als langfristiger Prozess verstanden werden und setzt eine Mindestlaufzeit von 4 Monaten voraus. Kürzere Coaching-Phasen sind nicht wirklich zielführend.

Die Preise richten sich nach den jeweiligen Erfordernissen und werden auf Anfrage kommuniziert.

Nach der ersten Kontaktaufnahme bitte ich dich, den Anamnesebogen auszufüllen. Ich benötige diese Informationen als Basis für die Erstellung eines individuellen Programms, aber auch um mir eine Meinung bilden zu können, ob du als Teammitglied geeignet bist. Sind wir uns über eine Zusammenarbeit grundsätzlich einig geworden, dann werden bestehende Fragen geklärt und ein Kick-Off-Tag festgelegt. Zum Kick-Off geht das Coaching offiziell los und es werden nicht nur alle Dokumente, sondern auch alle notwendigen Informationen bereitgestellt - dann bist du ready, um den Stein ins Rollen zu bringen. Von da an finden die wöchentlichen Check-Ins statt, die für fortlaufenden Fortschritt sorgen werden.

Das Check-In bildet das Herzstück eines jeden online Coachings. Dieses findet im wöchentlichen Abstand an einem festgelegten Wochentag statt und soll vor dem Hintergrund akuter Gegebenheiten weiterhin für einen optimalen Fortschritt sorgen. Die Aufgabe des Kunden besteht darin, via E-Mail den Verlauf der vergangenen 7 Tage Revue passieren zu lassen. Wie war das Training? Wie gut konnten die Ernährungsvorgaben umgesetzt werden? Wie war die Schlafqualität? Gab es irgendwelche Probleme? Je mehr Informationen bereitgestellt werden, desto besser! In Anlehnung an die subjektive Wahrnehmung des Klienten, den gesammelten Daten in den Sheets und der Form-Updates (Fotos), entscheide ich dann, ob Anpassungen vollzogen werden müssen. Läuft alles optimal und nach Plan, dann wird meinerseits auch nichts angepasst.

Alle Dokumente werden mit Google-Drive erstellt. Somit sind die Dokumente für dich jederzeit online zugänglich und aktualisiert, sofern Anpassungen meinerseits vollzogen werden. Als großes Plus kommt hinzu, dass für die App keine extra Kosten anfallen und auch eine Kontoerstellung nicht von Nöten ist.

Die Kommunikation, welche aus den Check-Ins, den akut entstehenden Fragen, aber auch den Technikanalysen besteht, findet vorzugsweise und bis auf wenige Ausnahmen per E-Mail statt. Technikanalysen können im Sinne einer schnellen Rückmeldung auch auf Instagram kommuniziert werden. Als Klient hast du, abgesehen von den wöchentlich festgelegten Check-Ins, unlimitierten E-Mail Support und erhälst in weniger als 48 Stunden eine Antwort. Die durchschnittliche Antwortzeit beläuft sich allerdings auf deutlich weniger Stunden.

Vereinzelt werden Ernährungsberatungen angeboten, sofern es die Agenda zulässt.

Vereinzelt sind auch PT’s buchbar, sofern es die Agenda zulässt. Die PT’s richten sich allerdings primär an bestehende Klienten des eigenen Teams.

 

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